Trainingen

De trainingen zijn op maandag, woensdag en donderdag. Er wordt jaarrond getraind.
De Hardloper heeft drie trainingsgroepen:
Groep 1: Startersgroep. Deze groep traint op maandag en de trainingen vangen aan op de eerste maandag in de zomertijd en hebben als doel om een beginnende loper te begeleiden zodat deze vijf kilometer achter elkaar kan hardlopen en dus kan meelopen met De Kadeloop. Met ingang van 2017 betaalt de beginner de volledige contributie voor het hele jaar en krijgt hierbij éénmalig een startbewijs voor de vijf-kilometer Kadeloop in juli. Na de Kadeloop wordt het niveau van deze groep langzaam omhoog gebracht, zodat aan het einde van het seizoen de deelnemer de mogelijkheid heeft om over te stappen naar groep 2. De trainingstijd is ongeveer anderhalf uur.
Groep 2: Middengroep. Deze groep loopt maximaal 10 km. Trainingstijd ongeveer anderhalf uur.
Groep 3: Gevorderden. In deze groep wordt extra aandacht besteed aan het verhogen van conditie en snelheid d.m.v. intervaltraining, duurloop en fartlek. De afstand kan variëren tussen 10 en 15 km. Trainingstijd ongeveer anderhalf uur.
Bij alle groepen wordt aandacht geschonken aan rek- en strekoefeningen.
Maandag: Groep 1, 2, 3
Woensdag: Groep 2, 3
Donderdag: Training van ongeveer een uur. Er wordt gelopen in rustig tempo, ongeveer 7 à  9 km.

We vertrekken op trainingsdagen om 20:00 uur en verzamelen bij de kantine van VV Schipluiden. Bij de trainingen streven wij er naar dat iedereen op zijn eigen niveau mee kan doen

Klik hier voor de trainingsoverzichten van mei en juni 2020!

Trainers van de trainingsgroepen

Groep 1 (beginners) JW = José van Wandelen
Groepen 2 en 3 RK =  Ruud Koene
  TL =  Ton Lansbergen
  KD = Kees van Dijk
  TW = Thea van Werkhoven
   
  WA = Willem Alsemgeest
  CL= Corrie Lansbergen
  JK =  Jaap Kester
  JE = Jan Eikelenboom